Cukier - jak wpływa na nasze zdrowie?

Sąsiedzi, czy są wśród Was osoby, dla których dzień bez czegoś słodkiego, jest dniem straconym? Jeśli tak, wpadajcie do Spiżarni łasuchy - przedstawię Wam całą listę powodów, które uświadomią Wam, dlaczego warto zerwać z białym nieprzyjacielem! Mam nadzieję, że oprócz tekstu, przemówią do Was również zdjęcia z kampanii, która zainspirowała mnie do stworzenia tego wpisu!

Stowarzyszenie dietetyków z Tajlandii, przygotowało akcję, która w niebanalny sposób ma zwrócić uwagę świata na szkodliwy wpływ cukru na organizm. 'Słodkie rany', pokazują jakie konsekwencje niesie za sobą nadmierne spożywanie słodyczy - nawet pozornie nieszkodliwe uszkodzenie ciała, dla osób cierpiących na cukrzyce, może oznaczać poważny problem, który nierzadko skutkuje amputacja kończyn!

Cukier działa na mózg podobnie jak narkotyk - powoduje wzrost serotoniny i dopaminy - hormonów, które odpowiadają za nasze samopoczucie. Gdy ich poziom jest wysoki, czujemy się odprężeni, pełni energii, a humor nam dopisuje. Jednak gdy ogranizm wytwarza niewielką ilość 'hormonów szczęścia', obserwowane są m.in. znaczny spadek nastroju i zaburzenia emocjonalne . W skrajnych przypadkach, gdy niedobór neuroprzekaźników w organizmie utrzymuje się dłuższy czas, mogą pojawić się objawy depresji.

Ciekawotką może być równiez fakt, że uwielbiana przez wielu czekolada, zawiera w składzie feynoloanalinę - związek z którego produkuje się amfetaminę! Oprócz tego słodki przysmak, zawiera także różne substancje, odpowiadające m.in za uzależnienie od alkoholu. Niektóre badania sugerują, jakoby regularne spożywanie dużych ilości słodyczy, miało zwiększać... agresję!

Spożywanie cukru w dużych ilościach zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów,  a także przyczynia się m.in. do cukrzycy, nadciśnienia i chorób serca. Cukier jest również głównym winowajcą szerzącej się na wielką skalę epidemii otyłości. Dostarcza pustych kalorii i jest tuczący bardziej niż... tłuszcz!

Aby uniknąć poważnych problemów zdrowotnych, jakie niesie za sobą nadmierne spożywanie cukrów, należy znacznie ograniczyć ich ilość w codziennej diecie. Dobrym pomysłem jest całkowita rezygnacja z 'białej śmierci' i stosowanie zdrowych zamienników cukrów, takich jak np. ksylitol, czy stewia. Warto również zasięgnąć porady lekarza lub dietetyka, którzy pomogą wskazać odpowiednią, zbilansowaną dietę indywidualnie dla Ciebie Sąsiedzie!

Pamiętajcie, że zdrowie macie jedno, warto o nie zadbać!