Już za chwilę wymienisz ciężkie, przytłaczające okrycia wierzchnie na letnie stylizacje, które pokażą więcej, niż Ci się wydaje Nie masz motywacji do ćwiczeń? Też miałam z tym problem, ale opracowałam sposoby, które pozwoliły mi skutecznie pożegnać lenia - więcej TU. Niestety, gdy już się rozkręciłam - i to dosłownie, na rowerku stacjonarnym - odnowiła się moja dawno zapomniana kontuzja kolana. Na jakiś czas zostałam unieruchomiona. Gdy stanęłam na nogi, znalazłam kilka zestawów ćwiczeń, które pozwalają mi pracować nad udami i pośladkami bez obciążania stawów kolanowych. Stosuję je regularnie i nie odczuwam dyskomfortu, ani tym bardziej bólu.
Jak 'zrobić' sobie brazylijskie pośladki bez obciążania kolan? Zerknijcie na moje ulubione zestawy ćwiczeń!
10 minutowy trening pośladków z Mel B
Jeden z moich ulubionych zestawów - Mel B od lat znana jest ze swojego zacięcia do aktywności fizycznej, jest profesjonalna, zaraża dobrym humorem i potrafi zmotywować. Przyjemne ćwiczenia, które 'pompują' nasze pośladki, nie obciążając kolan.
Victoria's Secret Workout, Butt Exercises
Która z nas nie chciałaby wyglądać jak Aniołek Victoria's Secret? Dzięki ćwiczeniom w towarzystwie popularnego Aniołka - Candice Swanepoel, możemy przybliżyć się do sylwetek promowanych przez VS! Dobrze wytłumaczone, rozrywające pośladki zestawy, które naprawdę dają w kość, ale nie w kolano:).
Booty Burn Workout
Moje najnowsze odkrycie - 11 minutowe, intensywne ćwiczenia na pośladki, prowadzone przez amerykańską gwiazdę Erikę Hammond. Trening wydaje się prosty i bezbolesny, ale tylko podczas oglądania! Jak tylko zaczniecie powtarzać ćwiczenia, zrozumiecie o czym mowa!
The Kim Kardashian Butt Workout
Świetnie wytłumaczony, 'wyrozumiały' dla kolan - pod warunkiem, że ominiesz przysiady- zestaw ćwiczeń. 9 minut dziennie, które mają doprowadzić nas do pupy a la... Kim K :). Nie jestem pewna, czy pośladki w stylu Kim można osiągnąć bez pomocy chirurga plastycznego, ale ćwiczenia warto wykonać.
____________________________________________________________________________
Od niedawna trening jest moim codziennym punktem dnia i przyznam, że czuję się z tym doskonale. Mam nadzieję, że wybrane przeze mnie ćwiczenia przypadną Wam do gustu, pozostawiając Wasze stawy kolanowe w nienaruszonym stanie.
PS. Pamiętajcie, żeby skonsultować się z lekarzem zanim zaczniecie trenować na własną rękę - lepiej nie ryzykować, zdrowie macie tylko jedno!
Jak 'zrobić' sobie brazylijskie pośladki bez obciążania kolan? Zerknijcie na moje ulubione zestawy ćwiczeń!
10 minutowy trening pośladków z Mel B
Jeden z moich ulubionych zestawów - Mel B od lat znana jest ze swojego zacięcia do aktywności fizycznej, jest profesjonalna, zaraża dobrym humorem i potrafi zmotywować. Przyjemne ćwiczenia, które 'pompują' nasze pośladki, nie obciążając kolan.
Victoria's Secret Workout, Butt Exercises
Która z nas nie chciałaby wyglądać jak Aniołek Victoria's Secret? Dzięki ćwiczeniom w towarzystwie popularnego Aniołka - Candice Swanepoel, możemy przybliżyć się do sylwetek promowanych przez VS! Dobrze wytłumaczone, rozrywające pośladki zestawy, które naprawdę dają w kość, ale nie w kolano:).
Booty Burn Workout
Moje najnowsze odkrycie - 11 minutowe, intensywne ćwiczenia na pośladki, prowadzone przez amerykańską gwiazdę Erikę Hammond. Trening wydaje się prosty i bezbolesny, ale tylko podczas oglądania! Jak tylko zaczniecie powtarzać ćwiczenia, zrozumiecie o czym mowa!
The Kim Kardashian Butt Workout
Świetnie wytłumaczony, 'wyrozumiały' dla kolan - pod warunkiem, że ominiesz przysiady- zestaw ćwiczeń. 9 minut dziennie, które mają doprowadzić nas do pupy a la... Kim K :). Nie jestem pewna, czy pośladki w stylu Kim można osiągnąć bez pomocy chirurga plastycznego, ale ćwiczenia warto wykonać.
____________________________________________________________________________
Od niedawna trening jest moim codziennym punktem dnia i przyznam, że czuję się z tym doskonale. Mam nadzieję, że wybrane przeze mnie ćwiczenia przypadną Wam do gustu, pozostawiając Wasze stawy kolanowe w nienaruszonym stanie.
PS. Pamiętajcie, żeby skonsultować się z lekarzem zanim zaczniecie trenować na własną rękę - lepiej nie ryzykować, zdrowie macie tylko jedno!
Super zestawienie, nabrałam ochoty :-)
OdpowiedzUsuńJa mam dużą pupę po mamie więc mam super podstawę do takich pośladków ;D Ogólnie wzmacnianie pupy spoko, ale szukam sposobu na to jak ćwiczyć żeby nie zrobiły mi się buły na udach :P
OdpowiedzUsuń